Dienstag, 30. Juni 2015

UNSER Mama-Tochter-Kurzurlaub auf Norderney - Teil 3

Ihr konntet ja bereits hier Tag 1 und Tag 2 bei unseres Mama-Tochter-Kurzurlaub auf Norderney verfolgen.

Am dritten Tag war Abreisetag für uns. Wir hatten zwar die Option auf Verlängerung, aber Lotte hatte Heimweh, die Hunde und Papa vermisste sie sehr. Somit starteten wir morgens etwas früher in den Tag. Na ja, eigentlich ich... Während das Lottchen noch schlief, packte ich unsere Sachen und machte mich fertig. Nachdem Lotte dann auch wach war, ging es wieder in den schönen und gemütlichen Frühstücksraum.

Hier kannte man uns schon, es störte auch niemanden, dass Lottchen munter umher lief. Im Gegenteil, die anderen Gäste lachten Lotte freundlich zu. Und sogar Gummibärchen gab es für sie:


Nach dem Frühstück wollte ich noch einmal kurz an den Strand, da unsere Fähre erst gegen Mittag fahren würde.

Lottes Baby musste unbedingt die Treppen rauflaufen. Mit Kind wird man geduldiger ... nicht wirklich ;)


Noch schnell ein Foto vor der berühmten Milchbar:


Und dann machten wir wieder fleißig Seifenblasen:


Wieder wehte der Wind, so dass wir gar nicht selbst pusten mussten ;)
 

So ein Spaß!


Wir genossen den Strand sehr, letzte Impressionen saugte ich ein...





Unser Hotel lag super -  nicht weit vom Ortskern, der Strand war innerhalb weniger Minuten zu erreichen und auch die Bushaltestelle war nicht weit.
Den Tipp kann ich euch nur geben: Wenn ihr mit Kind reist, guckt im Vorfeld, welche Lage euch wichtig ist und wie gut erreichbar alles ist.

Im Hotel schnappte ich mir dann den Buggy und den Trolley. Wieder halfen uns liebe Menschen mit dem Türenaufhalten und Tragen.

Auf den Bus mussten wir dann etwas warten, wir bummelten noch ein wenig.

Nach einer kurzen, aber echt überfüllten Busfahrt kamen wir an der Fähre an.

Hier musste ich noch den Kurbeitrag zahlen und schon ging es auf´s Schiff.

Diesmal entschied ich mich, dass wir oben auf dem Deck sitzen:


Lotte fand es total spannend, doch irgendwann wurde es zu kalt.

Anscheinend macht eine Seefahrt hungrig, Lotte verspürte großen Hunger ;)


Nach 50 Minute kamen wir wieder in Norddeich an. Hier hatte ich auf einem großen Parkplatz das Auto abgestellt, die Parkgebühren zahlte ich ... und dann ging es nach Hause. 1 Stunde und 30 Minuten später schlossen wir Lotte-Papa in die Arme und wurden stürmisch von den Hunden begrüßt.

Wir sind natürlich am liebsten zu fünft. Doch ich genieße diese kleinen Auszeiten mit Lotte. Im stressigen Alltag geht viel verloren - dies hole ich dann so intensiv nach.

Drei Tage lang haben Lotte und ich gekuschelt, Spaß gehabt, viel gegessen und einfach in den Tag gelebt.

Nun plane ich schon einen neuen Kurztrip für Oktober - habt ihr vielleicht Tipps für uns? Dann her damit :D

Montag, 29. Juni 2015

Meine Ernährung in der Schwangerschaft - gesund geht anders...

Heute möchte ich mich dem Thema "Ernährung in der Schwangerschaft"als Teil des des Projektes "1000 Tage gesunde Ernährung" widmen.


Ich gestehe gleich: Meine Ernährung in der Schwangerschaft war katastrophal ... Aufgrund meiner permanenten Übelkeit bis zur Geburt vom Lottchen war ich froh, dass ich irgendwie über den Tag kam. Es half mir, dass ich alle zwei Stunden was aß. Meist musste ich schon nachts um 4 Uhr was essen! So machte mir mein Mann kleine Care Pakete, die er mir ans Bett stellte.
Anfänglich mussten es Smacks mit Milch sein (ZUCKER pur), dann Toast mit Nutella... auch nicht besser! Fruchtzwerge ... ja auch die wurden von mir vernichtet.
Abends aß ich wochenlang nur Nudeln mit Tomatensoße, weil ich auf nichts anderes Appetit hatte.

Mein Gewicht stieg natürlich rasant an, zumal ich durch ein Beschäftigungsverbot kaum Bewegung hatte.


Klar, ich fühlte mich super unwohl, auch ohne das Wissen, was ich dank des Infomaterials von Milupa nun habe.

Im Nachhinein hätte ich gern Vieles anders gemacht und bewusster gegessen - so wie es denn gegangen wäre.

Und warum? Denn man könnte ja meinen, dass die Ernährung in der Schwangerschaft noch nicht viel Einfluss auf das Baby hat.

Doch, leider ist dem so. Denn die 1000 Tage Ernährung fangen schon im Mutterleib an, hier werden die Weichen für euer Kind gestellt.

Macht euch einfach bewusst, dass innerhalb von nur neun Monaten aus einer einzigen befruchteten Eizelle ein vollständiger kleiner Mensch wird.

Hierbei werden viele verschiedene Bausteine benötigt, damit Knochen und Organe heranreifen.
Und diese Bausteine lieferst du, die Mutter. Hierbei bedient sich das Ungeborene aus deinen Reserven - nicht umsonst hieß es früher: Ein Kind kostet einen Zahn.
Schwangere haben einfach einen höheren Nährstoffbedarf und dem muss man gerecht werden.

Aber nehmt bitte den Satz „jetzt musst du für zwei essen“ nicht wörtlich.

Nein, ihr müsst keine doppelten Portionen essen, sondern speziell auf die Nährstoffeinnahme achten.

In der Praxis bedeutet dies: Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die einen positiven Einfluss auf die Entwicklung des Ungeborenen haben.

Ein Schokoriegel hingegen hat viele Kalorien aber kaum wichtige Nährstoffe.

Wusstet ihr, dass eine Schwangere 200 bis 300 Kalorien mehr pro Tag ab dem 4. Schwangerschaftsmonat benötigt?
Das entspricht zwei Scheiben Brot.

Wichtige Nährstoffe während Schwangerschaft für euch im Überblick:

Mineralstoffe
Eisen: Reguliert die Sauerstoffversorgung im Blut

Jod: Wichtig für die Schilddrüsenfunktion (bitte sprecht euch aber hier mit eurem Arzt ab, besonders bei Erkrankungen der Schilddrüse)

Kalzium: Wichtig für den Knochenaufbau

Vitamine
A: Wichtig für embryonales Wachstum

C: Unterstützt das menschliche Immunsystem

D: Wichtig für den Kalziumhaushalt und unterstützt somit den Knochenaufbau

Folsäure: Wichtig für die Bildung von Blutkörperchen und innerer Organe (hier habe ich extra Tabletten in der Schwangerschaft genommen)

Fette
Langkettige, mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren (LCP): Wichtig für die Gehirnentwicklung und das Sehvermögen

Ich bin Fan von anschaulichen Grafiken, die finde ich zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft super:


Zu einem gesunden Lebensstil gehört Sport - leider war ich in der Schwangerschaft gänzlich unbeweglich. Trotzdem versuchte ich regelmäßig zum Schwimmen zu gehen und der Schwangerschafts-Yoga-Kurs war ebenfalls toll!

Und das man auf Alkohol und Nikotin verzichten sollte, muss ich euch ja nicht erzählen ;)

Ja, in einer zweiter Schwangerschaft würde ich einiges ändern - bewusster essen. Denn die angefutterten Schwangerschaftspfunde begleiten mich noch heute. Aber anscheinend habe ich doch trotz allem auch ein paar Sachen richtig gemacht. Lottchen kam gesund zur Welt - und dafür bin ich unendlich dankbar, jeden Tag!

Vielen Dank liebes Milupa-Team für die Infos und, dass ihr mich ein wenig wach gerüttelt habt...

Freitag, 26. Juni 2015

UNSER Mama-Tochter-Kurzurlaub auf Norderney - Teil 2

Heute nehme ich euch wieder mit nach Norderney - erlebt mit uns den zweiten Tag unseres Mama-Tochter-Kurzurlaubs.

Nach einer erholsamen Nacht im Hotel machten Lotte und ich uns hübsch, denn das Frühstück lockte:


Das Frühstücksbuffet war klein aber sehr lecker - eine schöne Auswahl. Lotte und ich genossen ein gemütliches Miteinander.

Und dann machten wir uns auf, Ziel war der Indoor-Spielplatz Kap Hoorn, da es am Dienstag sehr regnerisch war.


Norderney zu Fuss zu erkunden macht wirklich Spaß, es gibt so tolle Ecken!

Und dann kamen wir nach einem Fußmarsch noch trocken beim Spielplatz an:


Und dann setzte doch der Regen ein... also gleich ab in die Halle:


Ich war ganz begeistert von dem Sandspielplatz, es gab viel zu erkunden. Doch ist Lottchen noch ein wenig zu klein für die meisten Geräte.

Somit gingen wir dann aufs Freigelände draußen, da gab es auch einiges zu bestaunen:


Lotte hatte sooo viel Spaß und ich erfreute mich an ihrem glücklichen Lachen...

Es gab noch eine Art Teich und ganz viele Enten, die total zutraulich waren und plötzlich waren wir umzingelt!


Lotte sing munter "Alle meine Entchen", sehr niedlich!

Und dann ging es weiter, zurück an den Weststrand.


Auf dem Weg dorthin kaufte ich Lotte eine große Flasche voller Seifenblasen, diese haben wir dann an der Promenade ausprobiert. Dank des Windes machten sich die Blasen ganz von alleine ;)

Ich genoss auf Norderney, dass ich Lotte einfach laufen lassen konnte - und sie genoss es ebenfalls sichtlich:


Sie rannte und lachte die ganze Zeit - so eine Ausdauer, echt nicht schlecht!


Rast machten wir dann an der berühmten Milchbar. Für mich gab es einen leckeren Milchkaffee. Wir ließen die Seele baumeln und bestaunten die schöne Aussicht:


Vom Wetter ließen wir uns nicht stören, ein bißchen Wind und die Wolken machte uns gar nichts. Schließlich konnten wir uns im Hotel bei der Teestunde aufwärmen, diesmal kaufte ich uns noch ein paar Leckereien:


Lotte spielte mit einem Memory und ich las Zeitschriften. Entspannung pur!

Nachdem wir uns im Hotelzimmer frisch gemacht haben, gíng es zum Abendessen in ein Restaurant:


Muss ich erwähnen, dass Lotte lieber mein Gericht essen wollte???

Lotte war dann auch etwas quakig, die frische Luft macht müde, so ging es nach einem Spaghetti-Eis dann auch wieder zurück zum Hotel.

Auch diesmal mussten wieder Seifenblasen gemacht werden:


Lottchen ist schon richtig gut darin!


Und schon ging ein wunderschöner zweiter Tag auf Norderney zu Ende - allerdings nicht ohne mit Papa zu skypen (hach, wie ich die Technik liebe!).

Eng aneinander gekuschelt schliefen Lotte und ich ein, schließlich wartete der letzte Mama-Tochter-Tag auf uns ;) Aber dazu im dritten Teil mehr...